FACTORES DE RIESGO DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

Los factores de riesgo cardiovascular son condiciones que aumentan la probabilidad de tener enfermedad cardiovascular, como un infarto o un accidente cerebrovascular. Algunos no pueden modificarse como la edad, el seco y los antecedentes familiares de enfermedad vascular.

La mayoría de los factores de riesgo sí pueden controlarse o modificarse.

Es muy importante que aprendas cuáles son y cómo manejarlos, para poder reducir tu riesgo cardiovascular y el de las personas que querés.

Herencia: si tu mamá o hermana tuvieron un evento antes de los 65 años o tu padre o hermano antes de los 55 años, vos tenés más riesgo cardiovascular. Es por eso que tus controles deben empezar desde joven y ser periódicos.

Hipertensión arterial: es el incremento de la presión arterial por encima de 140/90 mmHg en al menos dos controles. Si sos hipertenso, es vital que cumplas con una dieta con poca sal, realices ejercicio y tomes la medicación tal como tu médico te indicó.

Colesterol aumentado: es importante controlar no solo el colesterol total, que debe ser menor a 200 mg/dl, sino especialmente los niveles de colesterol malo o LDL, el bueno o HDL y los triglicéridos.

Diabetes: se define como la glucemia (o azúcar en sangre) de 126 mg/dl o más. Tener un peso adecuado, alimentarte de modo saludable y realizar actividad física pueden retrasar su aparición.

Tabaquismo: existen hoy muchas herramientas para que vos o los que querés dejen de fumar. Háblalo con tu médico.

Sedentarismo: buscá una actividad física que te divierta: caminar, correr, nadar, bailar, andar en bicicleta; todos los ejercicios aeróbicos realizados con regularidad reducen el riesgo cardiovascular.

Sobrepeso y obesidad: se llaman así al aumento de IMC (indice de masa corporal) de entre 25 y 30 y más de 30 respectivamente. El IMC se calcula como el peso dividido la talla al cuadrado (IMC=peso/talla2) También es importante medir la circunferencia de la cintura que debe ser menor a 88cm en las mujeres, y menor a 102 cm en los varones.

Abuso de alcohol: el alcohol aumenta los triglicéridos, entre otros riesgos. Recordá, si sos mujer podés tomar una copa diaria y los hombres, dos copas.

Ante cualquier duda o temor, recuerde siempre conversar con su médico tratante, de modo de consensuar y elegir tratamientos con los que se sienta segura/o, pero que también le resulten útiles en la terapia de su HTA.