¿Qué impacto tiene el estrés sobre mi presión y cómo controlarlo?
(BLOG 2)

En el blog anterior te contamos que la Hipertensión es una condición que afecta a muchas personas y uno de los factores que pueden influir significativamente en la presión arterial es el estrés. En este artículo, exploraremos algunas técnicas adicionales que te ayudaran para controlarlo de manera efectiva.

1. Terapia cognitivo-conductual: La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia que puede ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Trabajar con un terapeuta puede ayudarte a desarrollar habilidades para lidiar con el estrés de manera más efectiva.

2. Ejercicio regular: El ejercicio es una forma efectiva de liberar el estrés y mejorar la salud cardiovascular en general. Intenta realizar actividad física regularmente, como caminar, nadar o andar en bicicleta.

3. Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus preocupaciones puede ayudarte a liberar tensiones y encontrar soluciones a los problemas que generan estrés.

El estrés puede tener un impacto significativo en tu presión arterial, pero existen técnicas efectivas para controlarlo. Practicar mindfulness, yoga, terapia cognitivo-conductual y ejercicio regularmente son herramientas poderosas para reducir el estrés en tu vida y, en consecuencia, mantener tu presión arterial bajo control.

Ante cualquier duda o temor, recuerde siempre conversar con su médico tratante, de modo de consensuar y elegir tratamientos con los que se sienta segura/o, pero que también le resulten útiles en la terapia de su HTA.